Ses yoksa ne yapmalı?

sağlık

Ses telleri çok değerli bir cihazdırinsan vücudu. Uzun bir süre ses üretme yeteneklerini nasıl koruyabilirler? Sesimizin karşı koyamayacağı ve onlardan sakınmanın mümkün olduğu tehlikeler nelerdir? Ya ses gitti ve yakında seyircilerle konuşmak gerekirse? Bu ve diğer birçok şey makalemizde ele alınacaktır.

Ses kaybı problemi genellikle sıcak yiyeceklerde görülür.Bir insanın susuzluğunu soğuk içeceklerle söndürdüğü zaman. Vokal kordlar sıcağında keskin bir sıcaklık düşüşü olduğunda "şok" olurlar ve bu stresi ses kısıklığıyla veya hatta ses kaybıyla yanıtlarlar.

Soğuk algınlığı ve grip sırasında ses, larinksin şişmesine ve iltihaplanmasına neden olduğundan, kaybolabilir veya oturabilir. Bu nedenle, ses telleri kendi modlarında sözleşme yapmazlar.

Ses kaybolabilir ve aşırı efor nedeniyleses telleri. Eğer bir kişi uzun bir süre konuşursa (bir rapor okur, ders veya ders verir vb.), Bağlar yükün artmasına neden olur. Boğazda, kurulukta ve ağrıda bir terleme var. Bu, ligamentlerinizin acilen dinlenmeye ihtiyacı olduğu anlamına gelir, aksi takdirde ses kaybı olur. Bunun olmasını önlemek için ne yapabilirim?

Seyirci önünde konuşma sırasındasenin demetleri aşırı, çok yüksek sesle konuşmayın. Alışılmadık ritm, performansta sık sık zamanaşımına uğrayıp nefes almak ve su içmek - bunlar, insanların bilgiyi algılamanın daha kolay olduğu ve sağlığına zarar vermediği okuryazar performans yöntemleridir. Vokal kordların uzun süreli bir şekilde aşılmasından sonra, doktorlar derhal sıcak çay içmelerini ve bir kaşık bal tüketmesini tavsiye ederler.

Ya sesim varsa?Her şeyden önce, bir uzmana başvurmanız gerekir, çünkü kısa bir süre için bile ses kaybı tehlikelidir ve kendi kendine tedavi kabul edilemez. Sadece bir doktor hastalığı doğru bir şekilde teşhis edebilir ve fizyoterapi ünitesinde etkili tedavi ve gerekli prosedürleri reçete edebilir.

Reçete ilaçlara ek olaraksağlık kurumunda doktor ve fizioprotsedur, ses yokken kullanılan tedavi ve halk ilaçları olabilir. Popüler tavsiyelere göre ne yapılmalı? Sadece sıcak (sıcak değil) içecek içmek tavsiye edilir: Borjomi, süt (bunları karıştırabilirsiniz), zencefil, bal ve limon, meyve suyu ile içilir. Boğaz tedavisi için halk ilaçları ve harika bir zarf özelliği olan sıvı bal, tereyağı ve muz püresi karışımı. Ses kaybı ve broths ve adaçayı, papatya, limon melisa infüzyonları ile gargara ile yardımcı olur. Şifalı otlar (kekik, ısırgan otu, adaçayı) infüzyonları ile bir dizi buhar inhalasyonu yapmak iyidir.

Ses bittiyse başka ne yapmalı?Bu dönemde sigarayı bırakmak, keskin yemekler ve alkol içmek daha iyidir. Ancak, yüksek oranda kakao yağıyla (% 75 ve üzeri) çikolata yiyebilirsiniz, çünkü bu yağın yumuşatıcı etkisi vardır.

Hem sesini yükseltemez hem de konuşamazsınfısıldayarak. Ve genel olarak konuşma iletişimini sınırlamak daha iyidir - iki gün boyunca sessiz olmak. Bu süre zarfında bağlarınız gerektiği gibi dinlenecek ve tedaviye daha duyarlı hale gelecektir.

Harici ses telleri üzerindeki etkiyi azaltınirritanlar: radyo, TV, müzik, çünkü bu cihazlar çalışırken, ligamentler içgüdüsel olarak zorlamaya başlar. Opera şarkıcıları ses bittiyse ne yapacağını biliyorlar. Sessizce ve sessizce kendi eşsiz seslerini geri yüklerler! Bu nedenle, sessizlik içinde geçirdiğiniz süre, doktor tavsiyelerine uyun, halk ilaçları kullanın, sesiniz size ne kadar çabuk gelecektir.

Doğru zamanda sessiz kalmamak içinses bittiğinde ne yapacağınızı düşünün, en basit kuralları takip etmelisiniz: soğuk mevsimde su geçirmez ve sıcak ayakkabılar, şapka ve atkılar giyin. Vücudunuzu hipotermiden ve ses bağlantılarınızdan, ses kısıklığından ve ses kısıklığından koruyacak şey budur.

Yogilerin sözde nefes almasını, çok basit, fakat iyi havalandırılan akciğerleri ve mükemmel bir şekilde larenksin temizlenmesini öğrenmek güzel olurdu.